지방간에 좋은음식 6가지
오늘은 어떤 음식이 지방간에 좋은지 알아보겠습니다. 지방간에 좋은 음식으로는 콩음식(콩, 두부, 청국장), 등 푸른 생선(고등어, 꽁치), 녹황색채소(시금치, 부추), 조개류(바지락), 해조류(미역), 견과류 중 아몬드, 양파 마늘에 대해서 어떻게 섭취하여야 하고, 하루 섭취량은 얼마나 되는지 자세히 살펴보겠습니다. 음식의 효능과 섭취 방법. 1. 양파와 마늘은 지방간에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 양파는 항산화 작용을 하여 지방간의 손상을 예방하고 지방 간염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 마늘은 지방 간염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하루에 양파 1/4개와 마늘 1/2쪽 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 양파는 샐러드나 수프 등 다양한 요리에 사용할 수 있으며 마늘은 볶음밥이나 스파게티 등 다양한 ..
2023. 3. 23.
