습관이 우리 삶에 미치는 영향: 존 듀이

오늘은 존 듀위 의  습관의 힘을 통해  우리 삶을 변화시키려 노력하고 전반적인 삷의 질을 향상시킬 수 있는 좋은 습관을 기르는 방법에 대해서 알아 보고자 합니다

"In the beginning, we make habits, but habits make us" John Dewey.
"처음에는 우리가 습관을 만들지만 나중에는 습관이 우리를 만든다." 존 듀이

 

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습관에 관하여

어떤 사람들은 힘들이지 않고 성공을 거두는 것처럼 보이는 반면 다른 사람들은 삶에서 발전하기 위해 고군분투하는 이유가 무엇인지 궁금한 적이 있습니까? 답은 그들의 습관에 있습니다. 습관은 우리 성격의 구성 요소이며 행동, 생각 및 감정을 형성합니다. 저명한 철학자 존 듀이가 말했듯이 "처음에는 우리는 습관을 만들지만 나중에는 습관이 우리를 만든다." 이 블로그 게시물에서는 습관이 우리 삶에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 또한 좋은 습관을 기르는 것이 어떻게 삶에 도움이 되고 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.

 

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습관의 힘

우리 속담에 세 살 버릇 여든까지 간다 는 속담이 있습니다. 이 습관은 우리의 행동, 생각 및 감정을 형성하면서 우리 삶에 지대한 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 일상 활동의 약 40%가 습관이며, 이는 우리가 매일 하는 일의 대부분이 자동적이고 무의식적이라는 것이라고 합니다. 습관의 힘은 의식적인 노력 없이 일상적인 일을 할 수 있도록 하는 능력이 있습니다.

습관 형성의 핵심에는 뇌의 보상 시스템이 있는데 우리가 좋아하는 음식을 먹는 것과 또 보람찬 일을 할 때 뇌는 기분 좋은 신경 전달 물질인 도파민을 방출합니다. 시간이 지남에 따라 우리의 뇌는 그 행동을 학습하여 행동을 자동적인 습관적으로 만드는 일을 한다고 합니다.

습관은 그 행동에 따라 우리 삶에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적인 운동, 건강한 식단 섭취, 충분한 수면과 같은 좋은 습관은 신체적, 정신적 건강을 개선하고 생산성을 높이며 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 반면에 흡연, 과식, 미루는 습관과 같은 나쁜 습관은 역효과를 일으켜 건강 문제, 스트레스, 생산성 저하로 이어질 수 있습니다.

나쁜 습관을 고치는 것은 어려울 수 있습니다. 우리의 신경에 이미 깊이 뿌리 박혀 있기 때문입니다. 그러나 우리의 습관을 더 긍정적인 것으로 대체함으로써 습관을 바꾸는 것은 가능하다고 생각합니다. 이 과정에서 우리는 의식적으로 습관을 바꾸기위해 노력하고 계속 반복해야합니다. 오래된 신경 을 대체할 새로운 신경 을 만들어야 하기 때문입니다.

결론적으로 습관의 힘은 우리의 행동을 형성하는 능력에 있습니다. 생각, 감정. 습관은 성격에 따라 우리 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수도 있고 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 습관이 어떻게 형성되고 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 이해함으로써 삶의 질을 향상시키고 목표를 달성하는 데 도움이 되는 좋은 습관을 기를 수 있습니다.

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개인의 발전을 위한 좋은 습관

제목은 거창 하지만 실제로 개인의 발전을 위한 습관은 그렇게 대단하지 않습니다. 

• 건강을 위해 매일 운동을 하는 습관
• 정신과 마음의 평안을 위한 명상 같은 습관
• 작은 일에도 감사하는 습관 
• 매일 30분 글쓰기 ; 우리같은 블로거 들에게는 반드시 필요한 습관이겠지요.
• 일기 쓰는 습관 등 다양한 습관들이 있겠지요.

문제는 우리의 습관으로 만들기 위해 끊임없이 노력해야 한다는 것이겠지요. 몸에 완전히 익을 때까지.

 

 

마무리

결론적으로 우리는 더 질좋은 삶을 누르기 위해서는 좋은 습관을 기르는 것의 중요합니다. 또한 자신의 습관을 되돌아보고 긍정적인 변화를 일으킬 수 있는 부분을 찾아 개선하기 위해 노력해야 합니다.

마지막으로 "하나의 목표에 도달하는 것이 다른 목표의 출발점이다"라는 존 듀이의 말을 새겨봅니다. 

글을 읽어 주셔서 감사합니다.

 

 

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